大好きな彼氏の浮気…
「ずっと信じていたのに…」
「私のどこがダメだったんだろう…」
「許すべき？別れるべき？」
さまざまな感情が生まれるでしょう。
中にはその経験がトラウマになり、誰かと付き合う度に、「本当は浮気しているのでは…？」と疑ってしまう方もいるのではないでしょうか？
悪いのは浮気をした彼なのに、いつまでもあなたが辛い思いを引きずる必要はないでしょう。
浮気した彼を許すにしても別れるにしても、前に進まなくてはなりません。
本記事では、そんな方に向けて「浮気の乗り越え方」と「別れる判断基準」をご紹介します。
彼氏に浮気をされて、マイナスな感情を引きずっている方は、ぜひ参考にしてくださいね。
目次
彼氏に浮気された！浮気を乗り越えるためにやっておくべきこと【許す場合も別れる場合も】
信じていた彼氏に浮気をされた直後は、冷静な判断ができないかもしれません。
「彼とこれからどうするか」という判断を落ち着いて考えられるように、まずは以下の方法を試して冷静になりましょう。
自分の心からあふれる感情をノートに書き出す
信じていた彼に浮気をされたら、誰だって気持ちが混乱するのは当然のことです。
このような時は、まずはゆっくりと深呼吸をして脳に新鮮な酸素を送り出しましょう。
そして、自分の心にあふれる感情をノートに書き出してみませんか？ 誰かにノートを見せるわけではないので、思ったことを素直に書き留めましょう。
もちろん、彼氏に対して“負”の感情ばかりが出てくるかもしれませんが、それも含めて遠慮せずに全てを吐きだすことが大切です。
書き始めは、怒りの感情が強いと思いますが、徐々に気持ちが冷静になっていくのを実感するはず。
自分がどうしたいのかを考える
ノートに自分の素直な感情を吐きだして冷静になったら、「自分はこの先どうしたいのか」を考えてみてください。
ここで重要なのは、強い怒り・不安・悲しみという感情に飲み込まれないこと。 負の感情に身を任せて行動するのは危険なことですし、自分の心をただただ消耗してしまうだけです。
また、その感情のままで彼にぶつかっていっても、冷静に話すのは難しいでしょう。 大切なのは、彼に気持ちを合わせるのではなく、「あなた自身がどうしたいか」です。
彼の浮気を許してもう一度信頼関係を築いていくのか、それとも関係を清算しスッキリと前に進むのか…まずはここを決めるだけでも、前向きに一歩前進できるはず。
過去ではなく未来に目を向ける
残念ながら、過去に戻ることはできません。
そのため、彼の浮気に対してどのような決断をする場合でも、「過去」ではなく「未来」に目を向けることが大切です。
たとえば、彼の浮気を許して再スタートを切るのであれば、「過去を責める」よりも、「二度と同じ過ちを繰り返さないためにはどうすべきか」を考える方がよいでしょう。
一方、彼とは別れて新しい道を進むのならば、「彼に浮気をされて苦しい自分」ではなく、「彼から自由になってストレスフリーで生きていく未来の自分」に目を向けるのが重要です。
自分で決めること
彼氏の浮気を乗り越えるために大切なのは、どんな決断であっても必ず「自分で決めること」です。
「彼が浮気をしたから…」「彼が別れたくないと言っているから…」「彼が反省しているから…」と彼を主語にして考えてはいけません。 繰り返しになりますが、「あなたがどうしたいか」が重要なのです。 あなたの人生であり、どのような形であれ、あなたの意思で前に進む必要があります。
もし、あなたが彼を主語にして答えを出そうとしていたら、「私はどうしたいの？」と自分の心に聞いてみてください。 自分の本音に気づけるかもしれません。
彼氏の浮気｜別れるかの判断基準とは？
彼氏の浮気を許してあげるのか、それとも別れるのか、どうすべきか悩む方もいるでしょう。
その場合は、以下2点を別れるかの判断基準にするのも一つです。
何度目の浮気かどうか
彼氏と別れるか考えるのであれば、何度目の浮気なのかで判断するとよいでしょう。
今回、彼の浮気が初めてではないのであれば、どんなに関係を再構築したとしても、今後もまた浮気を繰り返すはず。 今回のように傷つけられたくないのであれば、その彼とは別れるべきです。
しかし、初めての浮気であれば、しっかりと反省をして浮気をやめてくれる可能性もあるでしょう。
浮気後の彼氏の態度はどうか
いかなる理由があっても、浮気は許される行為ではありません。
しかし、今回初めての浮気で、彼がしっかりと反省している様子であれば、もう一度信じてみるのも一つかもしれません。 当然ながら、何度も彼が浮気を繰り返しているのであれば、反省しているように見えても、表面上のパフォーマンスでしかないでしょう。
彼氏の浮気を乗り越える方法【許す場合】
彼氏の浮気を許して乗り越えると決めたなら、二人の関係を再構築する必要があります。
二人の関係を再構築して、もう一度二人で幸せになるために、以下の方法を試してみましょう。
きちんと話し合いの場を設ける
浮気は、いかなる理由でも基本的には浮気をした方が圧倒的に悪いといえます。
ただし、彼氏が「なぜ浮気をしたのか」を考える人は意外に多くはありません。 そのため、もう一度関係を再構築すると決めたのなら、一方的に思いを押し付けるのではなく、彼の話も聞く場をしっかり設けましょう。
彼の気持ちを聞くことで、理由によっては許せる場合もありますし、自分の改善点も見つかるかもしれません。
自分の悲しい気持ちを素直に伝える
彼氏の浮気を許して関係を再構築するならば、自分の素直な気持ちをしっかり伝える必要があります。
なぜなら、彼氏が自分のした過ちを自覚するためには、「あなたがどれだけ深く傷ついたのか」「辛い気持ちで過ごしていたのか」を知ってもらう必要があるからです。
彼氏を責めるのではなく、悲しみの大きさを分かってもらう為に大切なことなので、ハッキリと言葉にして伝えましょう。
行動で示してもらう
「彼の浮気を許してあげよう」と一度は思っても、「本当にこれで良かったのかな…」と、不安になってしまうことはこの先もあるかもしれません。
この不安を乗り越えるには、彼氏に言葉ではなく行動で示してもらうしかありません。 信頼関係を再構築するためには、あなたが安心できるような行動をとってもらいましょう。
そして、彼がそれに答えようと努力するならば、見守ってあげることも大切です。
彼氏をもう一度信じてみる
彼氏が反省し、行動で信頼を取り戻そうとしているなら、あなたも彼を信じて歩み寄ることが大切です。
繰り返しになりますが、彼のした浮気は決して許されることではありません。 しかし、「彼をもう一度彼を信じてみよう…」と決めたのなら、あなた自身も乗り越えるために前に進む努力をする必要があるでしょう。 不安な気持ちは簡単には消えませんが、束縛したり、いつまでも怒りをぶつけたりするのはあなたも彼も幸せにはなれません。 どれくらいの時間がかかっても、前に進むことが重要です。 難しい問題を乗り越えられれば、二人の間に前よりも深い絆ができるでしょう。
彼氏の浮気を乗り越える方法【別れた後】
彼の浮気を許して、二人で再スタートするのが難しいのであれば、お別れすることも一つです。
しかし、彼と別れたからといって傷が癒えるかというと、そうとは限りません。 冒頭にも触れたように、浮気をされた経験がトラウマとなり、誰かと付き合っても不安になってしまう方も少なくないでしょう。
ここからは、浮気をした彼氏と別れてから前に進むための方法をご紹介します。
他のことへ意識を向ける
浮気をされたことを、思い出し引きずってしまうのであれば、他のことへ意識を向けてみるのも一つです。
たとえば、自分の好きなことに没頭するのもいいですし、思い切って新しい趣味や習いごとを始めてみるのもよいかもしれません。 自分が夢中になれることを見つけられれば、徐々に「浮気をされたこと」を考えなくなり、少しずつ苦しみを乗り越えていけるでしょう。
家族や友人と過ごす
彼氏に浮気された時の苦しい感情がよみがえり一人でいるのが辛いなら、家族や友人と一緒に過ごすのも一つです。
一緒にいて安心できる家族や友人にそばにいてもらうことで、不安な気持ちが和らぎ、安心して前に進めるかもしれません。
素敵な男性を見つける
「また、同じように浮気をされたらどうしよう…」と不安になり、男性との新しい出会いを避けてはいませんか？
ここで誤解をしてはいけないのが、「どの男性も浮気をするわけではない」ということ。 たまたま付き合った男性が浮気をしたというだけで、世の中には一途で素敵な男性がたくさんいます。 素敵な男性と出会えれば、過去の苦しみは自然と消えるはず。
すぐにはそんな気持ちにはなれなくても、「新しい彼氏を見つけるぞ！」と前向きに行動してみるのも一つですよ。
彼氏の浮気を乗り越えるには自分の気持ちに正直になる！
彼氏の浮気を乗り越える方法をご紹介しました。
浮気は簡単に乗り越えられることではありませんし、たとえ彼と別れても苦しさがトラウマとして残るケースも少なくありません。
しかし大切なのは、あなた自身が自分の気持ちに素直になることです。 「自分はこれからどうしたいのか」それを明確にし、行動できれば必ず良い方向に進めるでしょう。
「彼を信じてもう一度再スタートを切るのか」もしくは「彼と別れて前に進むのか」、どちらにしてもあなたが自分で決めた選択なら、必ず乗り越えられるはずです。
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